Rosa Casafont: “Los seres humanos cambiamos con cada experiencia”
Rosa Casafont en su libro Viaje a tu cerebro. El arte de transformar tu mente nos describe un método propio, el Método Thabit, orientado a la reestructuración cognitiva y a la gestión emocional y del comportamiento, partiendo de un autoconocimiento neurobiológico, estructural, funcional y de capacidad.
Si crees que merece la pena conocer capacidades para dirigir tu vida de forma saludable, tienes que leer este libro. A través de este viaje apasionante, que te dejará huella, conseguirás abrir la mirada a nuevas posibilidades para crear tu proyecto vital.
Con Viaje a tu cerebro nos invitas a conocer el método Thabit, ¿en qué consiste?
Escogí el nombre del método Thabit porque era el de un médico árabe que murió en 1901, era matemático y descubrió una estrella a la que le pusieron su nombre en la constelación de Orion. Era una metáfora muy bonita y compleja. ¿Qué implica este método? Es un modelo que parte de un autoconocimiento personal, pero no de ir a buscar nuestros miedos más profundos, ni hacer psicoanálisis. Es partir de un autoconocimiento de las estructuras de nuestro cerebro, de cómo aprende el cerebro, la capacidad de aprendizaje que tiene y, a partir de ahí descubrir herramientas. Cuando ya estoy empoderado y sé que tengo esa capacidad de controlar mi vida uso herramientas que me permiten jugar y ejercer en mi vivencia, tanto sintiendo como pensando como comportándome de una forma más adaptativa que no previamente haber hecho este trabajo.
El método Thabit pase de ese trabajo científico y técnico donde se aúna el conocimiento médico junto con el trabajo de neurociencias. Esto se aplica a cualquier ámbito y etapa educativa y nuestro proceso de vida de todas las edades. Trabajamos los tres ámbitos: el sentimiento, el pensamiento y el comportamiento. Por lo tanto, como son tres ámbitos que se auto influyen estamos trabajando en los tres.
El libro incluye varios dibujos en color que lo hacen muy atractivo para el lector
Los dibujos los he hecho yo y he disfrutado mucho haciéndolos. Los hago en 3D para que se puedan diferenciar las estructuras. El color también ayuda mucho a que emocionalmente se impacte y mejore la comprensión de lo que se está comentando en cada momento. A parte, el libro siendo técnico como es cada vez se hace más fácil. A medida que aparecen las herramientas, jugamos y aparecen los dibujos que hay que son las figuras que presento al principio del libro y que nos muestran lo que vamos a ver en ese momento.
¿Qué beneficios trae el método Thabit para el sueño?
El sueño está en la tercera estación del conocimiento, con los ritmos. Los seres humanos cambiamos con cada experiencia ¿Por qué? Porque tenemos capacidades que no son conocidas por la población en general de nuestros sistemas orgánicos y, también, de pensamiento que son más abstractos que nos permiten cambiar.
Una de las capacidades importantes es la capacidad plástica, la otra es la capacidad de cambio epigenético, la otra es la capacidad de crear nuevas neuronas, que se llama neurogénesis, durante toda la vida. Estas tres capacidades son importantísimas que la población las conozca.
¿Qué es la capacidad plástica?
Es la capacidad de que circuitos de neuronas creen sentimientos, pensamientos y comportamientos que nos permiten vivir de una forma o de otra. En función de cómo las automatizamos creamos un carácter u otro. La capacidad plástica la tiene todo el mundo. Lo que es interesante es poder dirigirla y eso se aprende con el método Thabit. Pero, en esta capacidad influye también la epigenética que es el cambio de la función de nuestros genes. Esta es una disciplina que se conoce desde hace pocos años. El factor ambiental es uno de los factores que influye más en los cambios de la función de nuestros genes.
¿Qué quiere decir el factor ambiental?
El sueño, la calidad de pensamiento, el hacer o no ejercicio, el alimentarnos bien o no, las relaciones sociales gratificantes o no. Todo eso influye en que tengamos los genes que tengamos nosotros favorecemos un cambio de la función de estos genes hacia bien si hacemos las cosas bien en nuestro entorno o hacia mal si las hacemos mal.
Uno de los cambios es en capacidad plástica y el otro es la capacidad que tendré regularmente para aprender, cambiar o que me hace para tener neurológicas. Estos cambios no solo nos vienen condicionados por generaciones anteriores también por la influencia que nosotros tenemos en nuestra salud. El sueño como el método Thabit parte siempre de este autoconocimiento. Lo tenemos que cuidar sabiendo lo importante que es regular el horario, el ambiente donde duermo, lo que he comido y el pensamiento que he tenido antes de dormir. Solo empoderando al lector con todo ese autoconocimiento se da cuenta que hay muchas cosas que las puede cambiar sin tener que recurrir a terapias o a medicamentos gracias a este libro formativo.
